Een bosbad duurt vaak 2,5 tot 3 uur.

Hoe langer je namelijk in de natuur bent, hoe meer tijd je hersengolven hebben om te kunnen veranderen en dus in een diepere staat van ontspanning komen.

Je lichaam heeft flink de tijd om zintuigelijk contact te maken met de natuurlijke omgeving en zorgt voor een ‘rest and digest’ modus.

 

Toch wil het niet zeggen dat een bosbad van 30 minuten niet werkend kan zijn. Ook dit is al erg gezond!

Dagelijks 20 minuten in de natuur zijn helpt bij o.a. een betere focus, minder stress en helpt mentale vermoeidheid tegen te gaan.